Recopilación: Aceite de linaza

¿Qué es el aceite de linaza?

El aceite de linaza es el aceite obtenido al prensar las semillas de la planta de linaza. Es rico en ácidos grasos omega-3 y omega-6. El aceite de linaza se ha usado durante mucho tiempo. En Europa Central, se sabía que se añadía al requesón, que, al combinarse con el aceite, tenía un efecto anticancerígeno.

Los beneficios del aceite de linaza

El aceite de linaza es una buena alternativa al aceite de hígado de bacalao debido a su alto contenido de ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos omega-3 son necesarios para la salud de las articulaciones y la piel. También tienen un efecto saludable en el corazón. 

El ácido alfa-linolénico en el aceite de linaza ayuda a regular los niveles de colesterol en la sangre y a reducir la inflamación.

Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 ayudan a combatir diversas bacterias, virus y hongos. Los fitoestrógenos en las semillas de linaza pueden ayudar a equilibrar las hormonas. Debido a esto, es bueno consumir aceite de linaza solo durante la menstruación.

Usos del aceite de linaza

El aceite de linaza se usa para mejorar la función cerebral y promover la función muscular normal. Suministra oxígeno al tiempo, proporciona energía y mejora la memoria. El aceite de linaza también se usa para fortalecer el sistema inmunológico y combatir enfermedades. Es útil para la artritis, el eczema y problemas estomacales.

El aceite de linaza también es útil para el cabello y las uñas. Fortalece las uñas y ayuda a dar brillo al cabello. El aceite de linaza también nutre la salud y el bienestar general de la piel. También puede ser útil para aliviar el estreñimiento y regular los niveles de colesterol.

Efectos secundarios y sobredosis del aceite de linaza

El consumo de aceite de linaza puede dificultar la absorción de medicamentos orales por el cuerpo. Por lo tanto, se recomienda no tomarlo junto con otros suplementos. No use aceite de linaza con medicamentos que adelgacen la sangre o reduzcan el azúcar en la sangre.