Recopilación: Selenio

Beneficios del selenio

El selenio es necesario para el metabolismo de las hormonas tiroideas. También participa en el funcionamiento de los sistemas antioxidantes. El selenio es beneficioso para fortalecer el sistema inmunológico. Además, previene el envejecimiento prematuro mediante la protección de la función celular.

Selenio en alimentos y fuentes

El selenio se encuentra en el hígado, pescado, nueces, carne y mariscos. También se puede encontrar en semillas de girasol y riñones.

Usos del selenio

El cuerpo utiliza el selenio para la producción normal de hormonas tiroideas. También ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y es un componente de una enzima antioxidante en el cuerpo que combate el envejecimiento prematuro.

Deficiencia de selenio

La deficiencia de selenio puede causar varios problemas de salud. Los síntomas de deficiencia mineral incluyen fatiga, debilidad muscular y falta de concentración. Los déficits severos pueden provocar pérdida de cabello, infertilidad tanto en hombres como en mujeres, y un sistema inmunológico debilitado.

Efectos secundarios y sobredosis de selenio

Aunque el selenio es moderadamente beneficioso para el cuerpo, no debe consumirse en exceso. Los síntomas de una sobredosis incluyen uñas quebradizas, pérdida de cabello y mal aliento. El consumo excesivo de selenio puede dañar el corazón, el hígado, los músculos, los huesos y las articulaciones.

¿Dónde se puede comprar selenio en Estonia?

En Estonia, el selenio se puede comprar en nuestra tienda en línea fits.ee. El selenio también se vende en las tiendas FITS de Tallinn ubicadas en Haabersti 1, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15) y Linnamäe tee 3, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15). Las tiendas están situadas en centros comerciales junto a las cajas.