Impulso para el Sueño 30 cápsulas
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¿Qué es la Melatonina?
La melatonina es una hormona producida naturalmente por el cuerpo, principalmente en respuesta a la oscuridad, y ayuda a regular el ciclo sueño-vigilia (ritmo circadiano). Los niveles de melatonina suelen aumentar por la noche para favorecer el sueño y disminuir por la mañana para promover la vigilia. Como suplemento dietético, la melatonina está disponible en tabletas, cápsulas, gomitas, sprays y gotas, a menudo en dosis precisamente medidas. Muchas personas usan suplementos de melatonina para ayudar a conciliar el sueño más rápido, manejar alteraciones ocasionales del sueño o ayudar con el desfase horario al viajar entre zonas horarias.
Beneficios de los Suplementos de Melatonina
Los suplementos de melatonina se usan comúnmente para facilitar el inicio del sueño, especialmente cuando se tiene dificultad para dormir debido al estrés, cambios de horario o viajes. La melatonina contribuye a reducir el tiempo que se tarda en quedarse dormido y también puede ayudar a disminuir los efectos del desfase horario. Algunas personas usan melatonina como parte de una rutina de sueño a corto plazo para apoyar hábitos de acostarse más consistentes. En comparación con muchos medicamentos para el sueño, la melatonina generalmente se considera no adictiva para la mayoría de los usuarios cuando se toma adecuadamente, aunque las respuestas individuales pueden variar.
Usos de la Melatonina
La melatonina se suele tomar entre 30 y 60 minutos antes de acostarse, siguiendo las instrucciones de dosificación en la etiqueta. Dosis bajas suelen ser suficientes para muchas personas, y comenzar con la cantidad efectiva más pequeña es un enfoque común. La melatonina también se usa al viajar, tomándola cerca de la hora local de acostarse en el destino para ayudar a reajustar el reloj biológico. Algunos suplementos son de liberación inmediata para facilitar el sueño, mientras que otros son de liberación lenta para apoyar el mantenimiento del sueño. En nuestra página de categoría puedes explorar diferentes productos de melatonina – desde tabletas de baja dosis hasta fórmulas combinadas para el sueño – y elegir la opción que se adapte a tus necesidades.
Melatonina: Efectos Secundarios y Seguridad
La melatonina generalmente se tolera bien, pero en algunas personas pueden ocurrir efectos secundarios. Los posibles efectos incluyen somnolencia al día siguiente, sueños vívidos, dolor de cabeza, mareos o molestias estomacales leves. Debido a que la melatonina puede causar somnolencia, es importante no conducir ni manejar maquinaria después de tomarla. La melatonina puede interactuar con ciertos medicamentos (como anticoagulantes, sedantes, inmunosupresores o algunos antidepresivos). Las mujeres embarazadas y lactantes, los niños y las personas con condiciones médicas deben consultar a un médico antes de usar suplementos de melatonina. Para problemas de sueño a largo plazo, es mejor buscar consejo médico para identificar y tratar la causa subyacente.
¿Dónde Comprar Melatonina en Estonia?
En Estonia, los suplementos de melatonina se pueden comprar en nuestra tienda en línea fits.ee.
