Recopilación: Multivitaminas

¿Qué son los multivitamínicos?

Los multivitamínicos son complejos de vitaminas y minerales compuestos por diferentes micronutrientes. Los multivitamínicos están formados por la cantidad diaria necesaria de nutrientes para ayudar al cuerpo a funcionar correctamente.

En la mayoría de los casos, los multivitamínicos contienen vitamina A, vitamina D, vitaminas del grupo B, vitamina E y vitamina C. También pueden contener minerales como zinc, magnesio, calcio y hierro.

Usos de los multivitamínicos

Los multivitamínicos se usan para asegurar el equilibrio del cuerpo cuando no se pueden obtener todos los nutrientes necesarios de los alimentos. Las vitaminas juegan un papel importante en la función nerviosa y en la regulación del metabolismo.

Las vitaminas también son importantes para el funcionamiento normal del sistema inmunológico. Ayudan a nuestro cuerpo a combatir enfermedades infecciosas y virales. Varias vitaminas también son importantes en la construcción de tejido muscular y óseo.

Quiénes deberían usar multivitamínicos

Se recomienda tomar multivitamínicos para hombres, mujeres y niños, independientemente de la edad, para asegurar la cantidad necesaria de todas las vitaminas y minerales en el cuerpo. Un suministro adecuado de vitaminas en el cuerpo mejora la salud general y el aporte de energía.

El uso de multivitamínicos depende de varios factores y puede ser muy individual. Qué vitaminas y minerales necesita nuestro cuerpo depende de nuestra actividad física, peso, edad, salud y objetivos físicos.