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Beneficios de la vitamina E
La vitamina E es un nutriente importante para el cuerpo que ayuda a ralentizar el envejecimiento celular y fortalecer los capilares. Ayuda a mantener la fertilidad y a producir descendencia, y es esencial para la función del tejido nervioso y del músculo cardíaco. La vitamina E protege los glóbulos blancos y rojos y los linfocitos.
Vitamina E en los alimentos y sus fuentes
La vitamina E abunda en una variedad de aceites, incluidos el de canola, girasol y soja. Además, la vitamina E está presente en avellanas, cacahuetes, nueces y almendras. También se puede obtener de salmón, zanahorias y huevos.
Usos de la vitamina E
La vitamina E se usa para normalizar los niveles de hemoglobina y los trastornos menstruales. También se utiliza en casos de diabetes, trombosis vascular, osteoporosis, cálculos biliares, acné y bronquitis.
Deficiencia de vitamina E
La deficiencia de vitamina E puede afectar la síntesis de hemoglobina y puede ocurrir anemia hemolítica. La deficiencia de vitamina E también puede causar problemas en el embarazo y envejecimiento prematuro.
Efectos secundarios y sobredosis de vitamina E
La ingesta del nutriente debe ser controlada y no debe consumirse en exceso. La diarrea, los dolores de cabeza y la debilidad muscular son comunes al tomar vitamina E en grandes dosis. También pueden ocurrir sangrado vaginal, estomatitis y urticaria. Además, la sobredosis puede causar alteraciones visuales y presión arterial alta, lo que puede dañar el músculo cardíaco.
¿Dónde se puede comprar vitamina E en Estonia?
En Estonia, vitamina E se puede comprar en nuestra tienda en línea fits.ee. La vitamina E también se vende en las tiendas FITS de Tallinn ubicadas en Haabersti 1, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15) y Linnamäe tee 3, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15). Las tiendas están ubicadas en centros comerciales junto a las cajas.
