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¿Qué es la curcumina?
La curcumina es un antioxidante extremadamente potente. Es el componente activo principal de la raíz de cúrcuma, que es una planta herbácea perenne de la familia del jengibre. La planta ha sido usada en la medicina tradicional india, Ayurveda, como remedio durante más de dos mil años debido a la curcumina, que posee potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. También es usada por otros pueblos de Asia y Oceanía.
La raíz de cúrcuma contiene no más del 3% de curcumina, mientras que su contenido en suplementos dietéticos puede alcanzar el 95%. Se recomienda tomar suplementos dietéticos que incluyan curcumina para tener un efecto en el cuerpo.
Beneficios de la curcumina
La curcumina ha sido conocida por sus propiedades beneficiosas durante un par de miles de años. Investigaciones modernas confirman sus propiedades conocidas desde la antigüedad.
La curcumina contribuye a:
- crecimiento de nuevas neuronas;
- mejora del funcionamiento del endotelio;
- efecto antiinflamatorio en el cuerpo;
- impacto en el desarrollo, crecimiento y multiplicación de células cancerosas a nivel molecular;
- tratamiento de la artritis, alivio del dolor y la inflamación;
- mejora del estado general del cuerpo.
Usos de la curcumina
La curcumina es poco absorbida por el cuerpo. Por eso sus suplementos contienen componentes añadidos que mejoran su absorción y biodisponibilidad, lo que significa que dichos suplementos son mucho más eficientes.
La dosis diaria de curcumina puede oscilar entre 500 y 2000 mg. Debe consultar a un médico para determinar su dosis individual. Las indicaciones para el uso del suplemento están indicadas en su instructivo. Debe seguirlas o las recomendaciones del médico.
Efectos secundarios y sobredosis de la curcumina
La curcumina no tiene efectos secundarios en el cuerpo, excepto en casos de intolerancia individual. No debe tomar suplementos de curcumina 2 semanas antes de una operación, ya que la curcumina tiene un efecto anticoagulante. Una sobredosis podría causar náuseas, vómitos, dolor de estómago, diarrea, estreñimiento o reacciones alérgicas. Por eso debe seguir las recomendaciones para el uso de la curcumina.
