Recopilación: Ashwagandha

¿Qué es la ashwagandha?

La ashwagandha o ginseng indio es una planta medicinal común en la medicina ayurvédica. Se usa ampliamente en los países mediterráneos y en el sudeste asiático, especialmente en la medicina tradicional india. Es más conocida por su efecto natural para aliviar el estrés.

Beneficios de la ashwagandha

La ashwagandha se ha utilizado en la medicina popular india durante miles de años. Se usa principalmente para aliviar el estrés. La ashwagandha, o cereza de queso impresionante, tiene un efecto sedante y calmante. Ayuda a aliviar la ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo y el insomnio.

La ashwagandha ayuda contra las pesadillas y mejora la función del sistema nervioso. También ayuda a aliviar la inflamación muscular, el dolor de espalda y el reumatismo.

Usos de la ashwagandha

La ashwagandha debe usarse si tienes problemas para dormir. Como tiene un efecto relajante del estrés, debe mantenerse cerca durante períodos de estrés. Además, la ashwagandha ayuda a regular la función tiroidea y puede ser útil para resfriados, asma, bronquitis y tuberculosis.

La ashwagandha también ayuda a aliviar los calambres menstruales y puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y colesterol. Se cree que la ashwagandha ayuda a ralentizar el envejecimiento y a fortalecer el deseo sexual y la fertilidad. También puede aumentar tu capacidad de concentración y ayudar con enfermedades inflamatorias.

Efectos secundarios y sobredosis de ashwagandha

Consumir grandes cantidades de ashwagandha puede causar problemas digestivos. Pueden ocurrir vómitos, diarrea y malestar estomacal.