Recopilación: Vitamina K2

¿Qué es la vitamina K2?

La vitamina K2 es una vitamina importante que ayuda en la absorción de calcio. Esto es extremadamente importante para la salud esquelética. Mientras que la vitamina K1 o filoquinona se encuentra principalmente en verduras de hoja como la espinaca y la col rizada, la vitamina K2 o menaquinona solo se produce en el intestino.

Beneficios de la vitamina K2

La vitamina K2 promueve la absorción de calcio y apoya la salud del corazón y los huesos. Cuando el calcio llega a la masa ósea desde la sangre, puede ser utilizado por el cuerpo para fortalecer y construir huesos. Además, la vitamina K es necesaria para la coagulación sanguínea. Desempeña un papel en la activación y síntesis de varios factores proteicos de coagulación.

La deficiencia de vitamina K puede causar problemas graves de salud. Si tienes deficiencia de vitamina K, las hemorragias serán más fáciles de ocurrir. Además, es más probable que aparezcan moretones y puede ocurrir sangrado mucoso. El calcio puede dejar de depositarse en los huesos y acumularse en los tejidos blandos. Como resultado, los huesos se debilitan. También existe riesgo de calcificación vascular.

Usos de la vitamina K2

La vitamina K2 es necesaria para la coagulación normal de la sangre y el transporte de calcio a los huesos. A través de ella, la vitamina K2 se usa para prevenir problemas graves de salud. La vitamina K2 también se utiliza para estimular el metabolismo y ayudar al funcionamiento normal. La vitamina K2 ayuda a convertir los alimentos en energía. Esta energía puede ser usada por el cuerpo para las actividades necesarias, evitando que se acumule en exceso en el cuerpo.

La vitamina K2 también debe ser consumida por personas que no ingieren suficientes verduras. Los suplementos de vitamina K también deben ser tomados por quienes usan medicamentos que reducen el ácido estomacal. La vitamina también es necesaria durante un tratamiento con antibióticos.

Efectos secundarios y sobredosis de la vitamina K2

Hay datos limitados sobre la sobredosis de vitamina K y aún no se ha observado una sobredosis natural. Sin embargo, hay evidencia de que la forma sintética del suplemento dietético puede tener efectos adversos en la hematopoyesis y el hígado.