Vitamina B

Los beneficios de la vitamina B

La vitamina B es necesaria para el funcionamiento normal del sistema nervioso y el metabolismo regulado. Las vitaminas B ayudan a mantener uñas, piel y cabello saludables y ayudan a prevenir la fatiga. También son necesarias para el funcionamiento normal de los músculos y del sistema cardiovascular.

Vitamina B en alimentos y fuentes

Las vitaminas del grupo B abundan en una variedad de nueces y semillas, por ejemplo en avellanas, nueces, cacahuetes, nueces pecanas, pistachos y semillas de girasol. Además, las vitaminas del grupo B también se encuentran en la levadura, guisantes, pan de centeno, cerdo cocido y guisantes.

Usos de la vitamina B

Las vitaminas del grupo B se usan a menudo para el estrés, que puede ser causado por un estilo de vida acelerado durante el período de estudio. Además, la vitamina B ayuda a aliviar la ansiedad en caso de una carga de trabajo aumentada. Los suplementos también se recomiendan para personas con enfermedades cardiovasculares.

Deficiencia de vitamina B

La deficiencia de vitamina B puede causar problemas de salud graves. Los síntomas comunes incluyen fatiga y cambios de humor. También pueden presentarse pérdida de peso, debilidad muscular y dificultad para concentrarse. La deficiencia de vitamina B también puede provocar ansiedad, problemas digestivos, depresión y anemia.

Efectos secundarios y sobredosis de vitamina B

Una sobredosis de vitamina B puede causar problemas de salud graves. La irritación de la piel, la indigestión y el insomnio son solo algunos ejemplos. Además de los efectos secundarios físicos, los cambios de humor, ataques de pánico, paranoia y depresión son efectos secundarios comunes de una sobredosis de vitamina B.

¿Dónde se puede comprar vitamina B en Estonia?

En Estonia, la vitamina B se puede comprar en nuestra tienda en línea fits.ee. La vitamina B también se vende en las tiendas FITS de Tallinn ubicadas en Haabersti 1, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15) y Linnamäe tee 3, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15). Las tiendas están situadas en centros comerciales junto a las cajas.