Superalimentos

¿Qué son los superalimentos?

Los superalimentos están llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes en alimentos naturales. Son extremadamente ricos en nutrientes y contienen altas cantidades de fibra, proteína y grasas buenas además de vitaminas.

Beneficios de los superalimentos

Debido a su alta riqueza en nutrientes, los superalimentos ayudan al cuerpo a funcionar mejor. Proporcionan energía y mejoran la calidad de vida a través de ella. Debido a que los superalimentos son naturales, el cuerpo los asimila mejor que los productos farmacéuticos, que a menudo ofrecen las mismas propiedades beneficiosas.

Los superalimentos incluyen bayas de acai, semillas de chía, bayas de goji, y aceite y semillas de cáñamo. Además, el kelp, la alfalfa, la chlorella, la espirulina y la maca son considerados superalimentos. La cúrcuma ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y el trigo fortalece el sistema inmunológico.

Usos de los superalimentos

Los superalimentos se usan para aumentar el tono general y la salud del cuerpo. Además de sus propiedades beneficiosas para la salud, los superalimentos también tienen buen sabor. Son fáciles de añadir a batidos, gachas o muesli. Los superalimentos a menudo se encuentran en mezclas, por lo que las propiedades de varios superalimentos se combinan para hacer el resultado aún más útil para el usuario.

Los superalimentos pueden ayudar a regular el metabolismo, mejorar la función cerebral y del sistema nervioso, y promover el sueño. Los suplementos altos en proteínas, como las semillas de chía, la espirulina y la chlorella, también pueden beneficiar a los atletas que necesitan mucha proteína.

Efectos secundarios y sobredosis de superalimentos

Aunque los superalimentos están llenos de diversas propiedades beneficiosas, no deben consumirse en exceso: la moderación es la clave. Al igual que las vitaminas y minerales, los superalimentos no deben cocinarse en exceso. Dependiendo de la dieta, comer en exceso puede causar problemas digestivos y otras preocupaciones de salud.