Recopilación: Vitaminas para Mujeres

Ácido Fólico

El ácido fólico es una de las vitaminas más importantes durante el embarazo. El ácido fólico es especialmente importante durante los primeros 3 meses de embarazo, ya que contribuye a la función de la corteza cerebral y a la prevención de la fisura espinal en el feto. Además, ayuda a prevenir alteraciones en el desarrollo del paladar fetal.

Vitamina B

Es especialmente importante tomar las vitaminas B6 y B12 junto con ácido fólico. Contribuyen al funcionamiento normal del tejido nervioso y muscular y al mantenimiento de la salud de la piel. La falta de vitaminas B puede causar depresión, piel seca y malestar gastrointestinal.

Las vitaminas B6 y B12 también son importantes para la función regulada y la hematopoyesis de los vasos sanguíneos y el desarrollo de los glóbulos rojos.

Vitamina A

La vitamina A es importante para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir la deficiencia de hierro y los defectos de nacimiento. La vitamina A ayuda a fortalecer la visión y los dientes y asegura una piel saludable.

Además, la vitamina A es necesaria para la formación normal de gametos femeninos y masculinos y para prevenir una placenta mal desarrollada.

Vitamina E

Cantidades insuficientes de vitamina E en el cuerpo pueden causar problemas de fertilidad tanto en mujeres como en hombres. La deficiencia de vitamina E también acelera el envejecimiento celular.

Zinc

El zinc contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunológico y aumenta la fertilidad. Ayuda a fortalecer el cabello y a mantener la piel más limpia. Cantidades insuficientes de zinc en el cuerpo pueden ralentizar la cicatrización de heridas y provocar discapacidades mentales.