Recopilación: Aminoácidos BCAA

¿Qué son los aminoácidos BCAA?

Los aminoácidos BCAA son un complejo de aminoácidos de cadena ramificada. Estos incluyen L-Isoleucina, L-Valina y L-Leucina. Son aminoácidos esenciales, lo que significa que, al no ser producidos por el cuerpo, es vital obtenerlos de los alimentos.

Beneficios de los aminoácidos BCAA

Los aminoácidos BCAA ayudan a estimular el sistema proteico y a proteger la masa muscular durante entrenamientos intensos. Además, los aminoácidos BCAA ayudan a prevenir una caída en los niveles de testosterona. Ayudan a mejorar el rendimiento atlético y a perder peso.

Durante el ejercicio, los aminoácidos BCAA ayudan a proteger contra los procesos de descomposición muscular. Después del entrenamiento, los aminoácidos ayudan a acelerar el proceso de recuperación.

Usos de los aminoácidos BCAA

Los aminoácidos BCAA son ampliamente utilizados entre los atletas. Los aminoácidos aseguran que la pérdida de peso durante la dieta sea a expensas de la grasa excesiva, no de la masa muscular. Los aminoácidos BCAA se usan en entrenamientos intensos para mantener la fuerza. De esta manera, los atletas no se cansan al final de un entrenamiento.

Efectos secundarios y sobredosis de aminoácidos BCAA

El uso excesivo de aminoácidos BCAA no es común. Sin embargo, los síntomas de una sobredosis pueden incluir náuseas y dolor de cabeza. La sobredosis también puede afectar los niveles de azúcar en la sangre antes y después de una cirugía. Se debe evitar el uso de aminoácidos BCAA en mujeres embarazadas y en periodo de lactancia.