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¿Qué es la cafeína?
La cafeína es un alcaloide que se encuentra en la planta del café y que ayuda a repeler la fatiga y a estimular el cuerpo y la mente. Es el estimulante más común entre los atletas, aumentando la capacidad de concentración. Además, la cafeína ayuda a estimular el sistema nervioso.
Beneficios de la cafeína
La cafeína ayuda a aumentar la resistencia y el rendimiento. Proporciona energía y, gracias a su propiedad estimulante del sistema nervioso central, ayuda a concentrarse durante el entrenamiento.
La cafeína también acelera el metabolismo. Quema grasa, ayudando a perder peso. Además, la cafeína ayuda a aumentar la motivación durante los entrenamientos, haciendo que sean más productivos. A través de esto, la cafeína ayuda a establecer nuevos récords y a preparar al atleta para las competiciones.
Usos de la cafeína
Si quieres usar cafeína para intensificar tus entrenamientos, debes consumirla antes de entrenar. La cafeína se encuentra en el café, así como en bebidas energéticas y deportivas. También está presente en el té, el chocolate, los refrescos y las tabletas de cafeína.
La cafeína se usa para concentrarse en los estudios. Tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central, lo que ayuda a aumentar la atención y la eficiencia en el trabajo.
Efectos secundarios y sobredosis de cafeína
Se debe tener cuidado de no consumir más de 300-400 mg de cafeína por día. De lo contrario, puede ocurrir una sobredosis de cafeína, que en casos graves puede ser mortal. El exceso de cafeína hace que la persona esté nerviosa y se irrite fácilmente. Esto provoca problemas digestivos y alteraciones del ritmo cardíaco.
Además, la ingesta excesiva de cafeína puede provocar problemas respiratorios, insuficiencia cardíaca y presión arterial alta. También puede causar hiperactividad, diabetes, trastornos cardiovasculares, trastornos alimentarios y problemas de atención.
¿Dónde se puede comprar cafeína en Estonia?
En Estonia, la cafeína se puede comprar en nuestra tienda en línea fits.ee. La cafeína también se vende en las tiendas FITS de Tallinn ubicadas en Haabersti 1, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15) y Linnamäe tee 3, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15). Las tiendas están situadas en centros comerciales junto a las cajas.
