Recopilación: L-Citrulina

¿Qué es la L-Citrulina?

La L-Citrulina es un suplemento que aumenta tu energía, fuerza y salud general. Es un nutriente que ayuda a tus células a usar el oxígeno de manera más eficiente, promoviendo la resistencia durante el ejercicio físico. También apoya la salud cardiovascular regulando la presión arterial, promoviendo una circulación saludable y reduciendo la fatiga muscular. Además, mejora la función cognitiva y disminuye los niveles de estrés.

La L-Citrulina funciona convirtiéndose en tu cuerpo en Arginina y luego en Óxido Nítrico. Como resultado, mejora la circulación sanguínea y aumenta los niveles de óxido nítrico. Esto proporciona una variedad de beneficios que van desde un mejor rendimiento en el ejercicio, aumento de los niveles de rendimiento, construcción muscular, mejor salud cardíaca e incluso mejora de la salud sexual.

Para los atletas que buscan llevar su rendimiento al siguiente nivel, la L-Citrulina es un suplemento ideal. Disfrutarás de mayor fuerza para optimizar los resultados en levantamiento de pesas y mejor resistencia al correr o entrenar en el gimnasio. Y debido a que mejora la utilización de oxígeno en el cuerpo, podrás entrenar por más tiempo sin fatigarte rápidamente. Este aminoácido único se encuentra en muchas plantas, como la sandía, y ha ganado popularidad entre los entusiastas de la salud debido a su impresionante lista de propiedades útiles.

Propiedades útiles de la L-Citrulina

• Ayuda a que tus células usen el oxígeno de manera más eficiente, promoviendo la resistencia durante el ejercicio físico;
• Apoya la salud cardiovascular regulando la presión arterial, promoviendo una circulación saludable y reduciendo la fatiga muscular;
• Reduce los calambres durante la actividad intensa, así como mejora los niveles de concentración y alerta mental;
• Ayuda a mantener una producción óptima de óxido nítrico y la salud cardiovascular;
• Mejora el flujo sanguíneo y aumenta la hormona del crecimiento y la tolerancia a la glucosa.

¿Cómo tomar L-Citrulina?

Este compuesto potente es fácil de tomar. Está disponible tanto en forma de polvo como en cápsulas. Para resultados óptimos, la mayoría recomienda tomar de 3 a 6 gramos de L-Citrulina al día, ya que dosis más altas pueden causar efectos secundarios como disminución del apetito o aumento de la frecuencia urinaria. Para medidas directas, consulte la información en la etiqueta del producto.

Efectos secundarios y sobredosis de L-Citrulina

Aunque la L-Citrulina es generalmente segura cuando se toma correctamente, puede causar una sobredosis si se consume en exceso de una vez. Los síntomas varían según la persona, pero comúnmente incluyen presión arterial muy baja y malestar gastrointestinal (dolor/ calambres abdominales). Contacte a un médico inmediatamente si experimenta estos síntomas o cree que puede haber tenido una sobredosis de L-Citrulina.